Ankommen. Durchatmen. Bei dir sein.

Eine persönliche Atemeinheit ist eine Einladung, dir selbst Raum zu geben – jenseits von Hektik, Funktionieren und Anspannung.
In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre kannst du zur Ruhe kommen, Spannungen loslassen und dich wieder mit deiner inneren Mitte verbinden.

Du lernst, wie dein Atem durch innere und äußere Einflüsse geprägt wird – und wie du ihn wieder freier, natürlicher und lebendiger fließen lassen kannst.

Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Atem – individuell, achtsam und auf Augenhöhe.

Wie kann dein Atemerlebnis aussehen?

Ankommen & Vorgespräch

Wir beginnen mit einem kurzen, achtsamen Gespräch, in dem wir deine aktuelle körperliche und seelische Verfassung sowie deine individuellen Anliegen beleuchten.
Was beschäftigt dich gerade? Wo brauchst du Unterstützung? Was möchtest du loslassen oder stärken?

Körperreise & Körperübungen in Achtsamkeit

Durch eine angeleitete Körperreise werden Spannungsmuster erfahrbar und du beginnst deine Wahrnehmung aus dem Alltags-Bewusstsein in dein Inneres zu verschieben.

Im Mittelpunkt der ca. 70-minütigen Einheit steht die bewusste Hinwendung zu deinem Atem. Über sanfte Bewegungsimpulse, gezielte Berührungen, Streichungen und auch Tönen in geführter Achtsamkeit lernst du, deinen Atem wahrzunehmen, ohne ihn zu beeinflussen – so, wie er gerade ist. Und du erkennst, wie sich deine Körperwahrnehmung verändert.

Dabei entsteht eine tiefere Verbindung zwischen Atem, Körper, Geist und Seele. Der Atem kann freier fließen – getragen von einer wachsenden inneren Sicherheit.

Nachspüren & Integration

Im ruhigen Nachklang spürst du den Wirkungen der Einheit nach: körperlich, geistig und emotional.
Dieses bewusste Nachspüren fördert die Integration des Erlebten und vertieft deine Selbstwahrnehmung.

Die genaue Beschreibung, was der Erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf ist und kann, findest du hier.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Atemweg zu begleiten!